早上喝蜂蜜水好还是晚上喝？

早上喝蜂蜜水可以通便，有明显的排毒效果，还可以为人体补充能量。晚上喝蜂蜜水可以安神增智，改善睡眠。失眠的人可以在睡前1小时喝蜂蜜水。

但需要注意的是，早上空腹不宜喝蜂蜜水，晚上睡前也不宜喝蜂蜜水。

2早上喝蜂蜜水的好处蜂蜜中含有丰富的果糖等营养物质。早上喝可以帮助恢复熬夜的疲劳，赶走睡意，快速为身体补充能量。蜂蜜水中丰富的维生素、矿物质等营养物质，还能滋润肌肤，排毒养颜。

3晚上喝蜂蜜水的好处蜂蜜水中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，所以晚上喝蜂蜜水最好的效果是改善睡眠。很多人会聚餐，喝蜂蜜水醒酒，避免晚上喝醉。

4为什么不空腹喝蜂蜜水？早上空腹喝的最好的东西是白开水。蜂蜜水中含有果糖，需要一段时间消化吸收，起不到排毒补水的作用，也不利于身体的新陈代谢和蜂蜜营养成分的吸收。蜂蜜水还会刺激胃肠分泌胃酸。

建议:喝开水后10分钟饮用，或早餐时配早餐食品饮用，可补充营养，润肠通便。