玉米粒炒土豆——润肠通便，健脾胃

玉米是一种大家都喜欢吃的粗粮，营养丰富。可以补充纤维素和维生素，对提高人体免疫力有好处，还有润肠的作用。你知道怎么吃玉米吗？下面我们就来看看这种健脾和胃的玉米粒炒土豆的方法。

玉米粒炒土豆

治疗作用:清热止渴，润肠通便，调理脾胃。

营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖、钙、铁、钠、钾、磷。

适合人群:一般人都可以吃，特别适合便秘、脾胃虚弱、发热、烦渴、食欲不佳者。

土豆150g，玉米粒，洋葱，胡萝卜，盐，香油，蒜。

工作方法

1、土豆去皮洗净，切成细丝；洋葱洗净，切块；用勺子盛出玉米。

2、锅中倒入适量油烧热，放入大蒜、玉米滑锅。

3.加入土豆、洋葱和胡萝卜丝，炒至熟。加入盐和香油，搅拌均匀。

功效和功能

玉米具有增进食欲、降血脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇等功效。土豆具有和胃、补中、健脾益气、补肾补血、解毒消肿的功效，可用于消化不良、习惯性便秘、精神疲劳等症状的辅助治疗。此菜具有开胃、降血脂、健脾益气、润肠通便、补肾补血的功效。这种食疗可以预防便秘，缓解疲劳，补益气血，促进消化，防止消化不良。

不知道怎么用玉米粒炒土豆。其实方法很简单。是开胃润肠通便，健脾和胃的良方。通常可以用来补充人体所需的蛋白质、钙和营养物质。请快点试试。