高血压吃什么食物比较好？

饮食控制对高血压患者非常重要。在服用降压药的同时，食疗也能起到很好的辅助降血压的作用。建议你可以吃以下几种食物，有利于血压的控制:

1，多吃高蛋白食物，可以选择优质蛋白质，比如鱼、鸡、牛肉、牛奶，尤其是来自植物的蛋白质，比如大豆，可以建议多吃一些食物。

2、多吃富含粗纤维的食物，一些粗粮，如杂粮、玉米、高粱、荞麦，以及新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、苋菜、黄花菜、蒜苗，以及核桃、花生等坚果。因为纤维素膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还有助于降低血液粘稠度，有利于降低血压。

3.多吃“软化血管”、降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋葱、茄子、红薯、海带等。

4.尽量吃低盐饮食，不吃各种腌制食品，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品。