孕期喝豆浆对胎儿有什么好处？

豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2和烟酸。此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各类人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。

怀孕前三个月注意补充叶酸，多吃牛奶、乳制品、鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品、蔬菜、水果、土豆等。

如果有经济条件，可以多喝孕妇奶粉的配方，补充孕妇的营养需求。？

对孕妇最有营养价值的水果推荐:苹果、猴桃、榴莲、番茄、橙子、香蕉、核桃。孕妇少吃或不吃的水果:菠萝、荔枝、桂圆、橄榄。

孕妇应该少吃或不吃的食物:菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、发霉的食物、罐头、油炸食品。孕妇应该多吃的食物:海藻、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼和贝壳类食物。

制作豆浆要注意

1，室温20-25℃浸泡12小时可以使大豆充分吸水，延长浸泡时间并不会得到更好的效果。

2.但是夏天气温高的时候，在室温下浸泡12小时可能会导致细菌滋生的问题，会使豆浆的风味变差。

所以建议把豆子泡在冰箱里。将豆子在4℃冰箱中浸泡12小时，相当于将豆子在室温下浸泡8小时。如果18小时操作太麻烦，可以把豆子放在冰箱里浸泡24小时，这样可以得到最好的效果，操作起来也非常方便。