每天不吃早餐能减肥吗？为什么这么说？

很多人认为不吃早餐也能减肥。这其实是一种非常错误的方式。相反，不吃早餐会导致肥胖，从而影响人体的新陈代谢，不利于体内脂肪和废物的代谢。所以更容易出现肥胖。所以减肥期间一定要正确饮食，减肥期间一定要正确吃早餐。我们来学习一下，不吃早餐能减肥吗？

不吃早餐是不能减肥的

从表面上看，不吃早餐减少了热量的摄入，但由于前一天早餐和晚餐的间隔时间太长，很多人几乎是“饿”到中午。午餐后身体消耗的热量更多，不吃早餐其实不利于减肥。吃早餐是控制食欲，减少一整天暴饮暴食的有效方法。

减肥时最不能碰的就是高脂肪食物。其实减肥对吃早餐影响不大。早餐最好的时间是早上7点，午餐是下午12点后5个小时。如果中间什么都不吃，早餐就完全消化了。所以早餐要吃好，满足早上的工作需要和身体需要。

众所周知，经过一夜的消耗，我们的胃肠道里已经没有任何东西可以帮助我们消耗了。很多人会觉得这样说不好。我们的身体里没有太多其他的东西，但是我们有很多脂肪。脂肪被消耗了。不能减肥吗？但是我们身体消耗的只是体内储存的一些蛋白质或者糖原。这些都是保持皮肤年轻的秘诀，所以当我们的身体被消耗掉的时候，我们的皮肤就会变得很差。

经常不吃早餐不会让我们瘦下来，但也会改变体质。因为我们的体质往往会吸收一些东西，消耗一些东西，但是一旦这种平衡被打破，我们的体质就会发生变化。例如，我们的身体一吃下一些食物，就会立即开始消化和吸收这些食物，并以脂肪的形式储存起来。所以说到底，每天早上按时吃早餐的人从来没有变坏，不吃早餐的人反而越来越胖。