怀孕了可以吃什么食物？

孕妈妈可以在分娩前多吃点菜花，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，关键是经常吃可以防病治病。将菜花叶的汁液煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎化痰、润喉开嗓的功效。孕妈妈多吃点有好处。

2.小红萝卜

它所含的维生素C是苹果的6倍，胡萝卜含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症和胆结石。糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，帮助人体充分吸收。特别提醒孕妈妈，胡萝卜不要和水果一起吃，对身体不好。

3.茭白

又名竹笋，是人们喜爱的蔬菜。富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、锌、粗纤维素，具有清热利湿、活血通乳的作用。

4.莲藕

它性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质和大量淀粉，可热解降温。孕妇咽痛、便秘时，可缓解症状，帮助润肠通便，防止鼻出血、牙龈出血。

5.大蒜

性温，含挥发性蒜素和脂肪油。具有刺激性和杀菌性，对感冒、腹泻、肉类食物中毒有很大作用。孕妇适当食用，可预防饮食不洁引起的肠胃不适。

6.大白菜

温和，含有维生素A和B，维生素C，矿物质，叶绿素和蛋白质。对油性皮肤、色素失衡、痘痘、皮肤粗糙有好处。是妈妈孕期保持美丽的秘密武器。

7.茄子

寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钠、钙等矿物质。能活血止痛，利尿解毒，预防动脉硬化和高血压。患有妊娠高血压的孕妇可以适量食用，帮助其顺利度过孕期。

8.丝瓜

温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对治疗筋骨酸痛、祛风化痰、凉血解毒、利尿十分有效，对孕妇手脚浮肿、腰腿疼痛也有一定疗效。

9.菠菜

性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素和丰富的铁。能平衡内分泌功能，消除疲劳。适用于贫血、产前产后妇女。但是菠菜中的草酸会伤胃，所以吃的时候一定要用热水煮或者用鲜奶浸泡，不能过量，要适量摄入。

10，姜

性温，含挥发油脂肪、维生素A、维生素C、淀粉和大量纤维。具有温热、兴奋、发汗、止呕、解毒等功效。，并能治疗伤风感冒。孕妇孕早期孕吐时，可以适量吃生姜。