运动时想吃好东西，如何科学饮食？
很多人的健身目标是减脂。健身爱好者怕吃，但又特别想吃。前者是因为身边有过健身经历的人，健身教练口口声声说要低脂低卡低盐低糖饮食；后者因为之前的生活习惯很难调整。但是在这里，边肖可以建议你吃4种传统食物！
你可能会假设:首先，你喜欢吃东西，但你更喜欢吃好吃的东西；其次，你很忙，但你比传统食物更喜欢吃脂肪含量少的食物；最后，你努力训练，打造你想要的肌肉身材。我想这就是你对健身和饮食关系的看法吧！
然而，能量摄入的重要性不言而喻。或许你可以试试这四种传统食物！
1.？碎丁？蔬菜
碎丁？使用特定的工具将一半蔬菜切碎，并将其放入食品保鲜袋中，这样您可以随时保持健康。所以，你可能需要一个更实用的食品加工机，或者你可能会使用一些更传统的工具，如菜刀、刨丝器和其他小工具来做它？碎丁？正在处理。
幸运的是，即使在中国，冷冻袋装蔬菜也可以在经济发达的超市买到。你可以选择花椰菜、红薯、西兰花、胡萝卜和混合蔬菜。而且这种袋装蔬菜一般都是比较干净的有机蔬菜，携带方便，食用营养价值高。
2.辣酱
或许是一种莫名的默契吧！每当严肃的举重运动员和竞技运动员吃饭时，他们似乎都更愿意考验自己的耐心。每餐都是干鸡胸肉和西兰花。是不是少了什么？每次都吃无味的东西！也许他们不必对自己这么苛刻，因为你可以在商店里买到辣酱，有很多品种供你选择，而且大多数只有5卡路里或更少！
大多数人可能不知道的是辣酱通常非常。干净吗？好的食物甚至会让你燃烧一定量的卡路里。但是你在选择的时候一定要注意配料表。如果它含有任何形式的糖或油，请忽略这一点，选择其他东西。
冷冻香蕉
冷冻香蕉都吃完了！但我没想到它是四大传统健身食品之一！目前国内这一块可能比较少，国外冻库附近还有很多预切片香蕉和冷冻香蕉。对于没有现成的可以买的情况，我们可以自己做，只需要一个带制冷功能的冰箱！冷冻香蕉也可以被视为冰淇淋的一种成分，所以你可以在家里将它们切片并放在冰上几天！
4.优质蛋白粉
优质蛋白粉？至少在很多商场和超市里，这种事情一直存在！毫无疑问，优质蛋白质对增肌有帮助。对于健身，目前市面上有很多健身增肌粉，所以健身爱好者要有一定的辨别能力！因为蛋白粉比从食物中获取蛋白质容易得多！