吃喜马拉雅粉盐有什么好处和坏处？
"这是你和你的后裔在耶和华面前永远的盐约."-圣经人物18:19
引言:自古以来，盐在世界上许多民族的文化中都被赋予了广泛的隐喻意义。对于古代希伯来人和现代犹太人来说，盐是上帝与以色列立约的象征，是永恒而坚定的。在英国殖民统治下的印度军队中，士兵以盐发誓，盐是忠诚，盐是信任。在国际空间站，俄罗斯宇航员用面包和盐迎接他们在美国发现号航天飞机上的同行。盐代表珍贵和稀缺。
让人爱得深沉恨得厉害的盐，少了不行，多了也不行，对它的心情似乎是五味杂陈。据研究统计，中国人的盐摄入量普遍超标，平均盐摄入量为10.6克，比《膳食指南》推荐量6克多了近一半。可见中国人的食盐摄入量普遍超标。
盐在体内的作用:我们之所以需要盐(氯化钠)，主要是盐中的钠离子，而钠离子的作用非常重要，对维持体内酸碱平衡、平衡血压、调节体内水分、维持神经肌肉兴奋性都有至关重要的作用。然而，水能载舟，亦能覆舟。钠听起来这么好，但如果摄入过多，也会造成严重的危害，会引起高血压、水肿，增加肾脏的负担。如果盐被错误地作为糖添加到婴儿奶粉中，可能会导致中毒甚至死亡。
特殊人群的食盐摄入:由于婴儿的肾脏功能尚未发育完全，一岁以下婴儿的食物中禁止食用食盐。一岁以后，宝宝每天的盐摄入量应该在一克以内。很多宝妈觉得这太残忍，太没品位了。宝宝怎么吃东西？我们不应该把我们的味觉强加给婴儿。其实宝宝的味蕾和大人的不一样。这样的食物对婴儿来说是美味的。
市面上那么多盐，有什么区别？在超市，我们会看到各种各样的盐。超市里常见的盐有精盐、低钠盐、岩盐、海盐。它们的区别是什么，如何选择？我今天一来就给你解释。
精盐:精盐要经过800多度的高温处理，保证在任何环境下都能保持稳定。这些盐一旦经过化学处理，就会有很多人体无法消化的无机物。精盐是超市常见的盐，分为碘盐和无碘盐。此外，还会添加防结块剂，防止其结块。碘盐的咸味很浓，刺激性很强，钠含量高。所以，只要一茶匙就够了，你体内的钠含量就会超标。对于碘盐，吃不吃因人而异。高碘地区和沿海地区经常吃海鲜的人以及甲亢患者不宜选择碘盐。内陆人可以酌情服用。
低钠盐:以碘盐为原料，用部分氯化钾代替氯化钠，以降低钠含量。低钠盐的盐度与普通精盐相近。注意，使用低钠盐只是一种减盐限钠的策略。原则是减少盐的摄入，不要因为钠低而过量。我国明确规定低钠盐不适用于肾病患者、高血压患者、高温作业人员、重体力劳动者在服药期间。毕竟上面提到的人。
岩盐:岩盐是盐湖经过长期蒸发干涸后堆积固化而成的，研磨这些盐矿后就是岩盐。岩盐富含矿物质，能补充人体微量元素，污染小。因为矿物质，所以有不同颜色的岩盐，喜马拉雅粉盐就是其中之一。
海盐:大部分海盐不像精盐那样经过深度加工，所以能保留更多的微量元素。你会明显感觉到海盐里的盐度低了很多，味道更温和更丰富。这是自然赋予海盐完美的有机钠比例的结果。其次，海盐根据产地不同，富含不同的矿物质，是平衡电解质，帮助细胞补充基础营养的好方法。在炎热的夏天，当身体失水严重时，可以在饮水中加入一些海盐(柠檬水也可以)，既能补充水分又能摄取身体所需的矿物质。目前，全球海水污染问题非常严重。购买天然海盐前，一定要确定海盐的来源是否来自清洁无污染的海域。
天然海水的成分与人类血液的成分十分相似。人类和自然是相互依存的，所以我们的身体需要顺应自然，吃最自然最天然的产品——海盐，而这恰恰是我们营养物质中最核心最基础的东西。
“盐”易藏，“钠”难防。很多食品包装上并没有标明含盐量，而是以钠的形式出现，所以我们知道钠盐的换算公式并能算出来:
1克钠= 2.5克盐
400毫克钠= 1克盐。
知道了换算公式，再来看看我们每天吃的一些食物里有多少盐！
李子:
以上是九制话梅的配料表。没想到。话梅，酸甜可口，也是高盐值的代表。因为这种话梅的腌制需要九道工序，所以称之为九制话梅。第一道工序是腌制:每250公斤新鲜梅子果实加入45公斤盐，即每100克梅子需要18g盐。经过复杂的生产程序，出现了上述结果。从钠含量的数据来看，话梅的含盐量高达每100克8克，所以你可以吃8克盐(也就是一个啤酒瓶盖的盐是一半)
方便面:
一包85g的方便面面饼含有2g的盐，但是我们不能只吃面。当然，我们需要加一包调料来品尝(一包调料含盐4g)，我们甚至会享受到朋友送我们的一根100g火腿肠(盐3g)，作为“高盐值”实至名归。吃完一包方便面，我们吃了将近6544。
面条:
一碗香喷喷的扎江面真的很好吃，但是你知道里面有多少盐吗？根据配方，每100克挂面含盐量约3克，成年人一次可食用约150-200克挂面，配以美味的炸酱(黄酱干属于高盐食品)。吃完一碗渣江面，这一天半的盐就全吃完了。
限盐小秘方:1，用限盐勺。
每天从盐罐里挖出6克盐，刚好是一个啤酒瓶盖的量。如果家里有三个人，就用三瓶。把当天要吃的盐分开，合理分配在一日三餐中。会下意识的暗示今天盐那么多，吃完就没了。
2.烹饪前放盐。
烹饪前放盐可以减少盐的流失，从而减少盐的使用。
3.巧用醋和柠檬
醋和柠檬中的有机酸不仅可以保护蔬菜中的维生素，还可以增加咸味，减少盐的使用。
4.自制调味品
市面上的调味料大多盐、钠含量较高，如浓汤宝:每100g猪骨浓汤含钠7.3g，每100g浓滑鱼汤、老母鸡汤分别含钠6.5g、5.9g。
5、少吃加工食品:
面包、奶酪、加工肉类、罐头食品等。都富含盐分，应该减少。
6.减少外出就餐
为了增加风味，吸引味蕾，大多数餐厅的饭菜都添加了大量的鸡精、味精、酱油、蚝油等调味料。我们夏天最爱吃的冷面，为了增加面条的弹性，卖家往往会添加富含钠的小苏打，一碗冷面可以吃下4克左右的盐。
说到这里，我给你一套珍藏食谱:
自制柠檬盐:
材料:一个酸橙、一个黄柠檬和80克片状海盐。
1.将酸橙和黄柠檬的皮搓成细丝，切碎。
2.烤箱预热100℃，将果皮和盐混合，铺在油纸上，放入烤盘。
3.烘烤65分钟，直到果皮中的水分全部蒸发。
盐不仅可以食用，还有这些奇妙的用途；1.热敷:
盐250克，炒熟，用布包好，在不烫伤皮肤的情况下，裹在小腹或关节处温熨。能明显改善风湿性关节痛和痛经。
2.盐浴:
记得第一次洗盐浴是在韩国。韩国三育大学的理疗师教我们用盐洗澡。我仍然记忆犹新。我可以毫不夸张的说，用盐洗澡后，皮肤光滑度都可以赶上宝宝的皮肤了。给我印象最深的是洗后的轻松舒适，无以言表。方法很简单。湿润皮肤后，用盐擦全身，用力擦至皮肤变红，再冲洗干净。最好是互相摩擦。你可能不相信，但我相信你尝试后会对它印象深刻。
洗脸:
用盐洗脸，去角质去黑头，让皮肤变得柔软光滑。最重要的是用洗面奶洗完不会觉得紧绷。洗完会觉得很舒服，但是不要天天洗，一周洗两次比较好。
我真诚地希望与你分享我的健康。如果文章对你有帮助，也希望你能分享一下。分享就是幸福！！！