苹果有什么作用？
晚上吃苹果真的伤胃吗？
其实不用担心晚上吃苹果会对肠胃有伤害。一般来说，我们不建议晚上吃水果的原因是担心肥胖，而苹果热量少，不容易引起肥胖，所以即使晚上吃一个也不会有问题。其实吃了苹果后，身体很容易消化吸收苹果。
苹果有什么作用？
1，经常吃苹果可以减肥。
经常吃苹果可以增加饱腹感，主要是因为它可以减少进食，可以帮助人减肥。但是，很多女性为了减肥，晚上只吃一个苹果，这是不对的。虽然苹果可以为身体提供营养，但只吃一个苹果会给身体带来不好的影响。
2.经常吃苹果可以降低血压和血脂。
苹果是一种营养丰富的水果，含有人体所需的纤维素和果胶，以及其他对人体有益的物质。经常吃苹果可以降低低密度胆固醇水平，帮助人体提高高密度胆固醇水平，所以坚持吃苹果可以软化血管，预防心脑血管疾病。
3.经常吃苹果可以预防便秘和结肠癌。
吃苹果可以帮助人们预防癌症，其中的物质对消化道肿瘤有一定的预防作用。苹果含有人体所需的纤维素和单宁酸。这些物质可以保持大便通畅，增强肠道的运输能力。所以，如果每个人都能坚持吃苹果，就可以预防结肠癌的发生。
4.苹果的香味可以帮助你入睡
传说慈禧太后把苹果放在房间里作为调料。苹果的香味真的让人感到放松和平静。有科学家通过实验证明，有些人闻到苹果的味道，却能缓解抑郁，促进睡眠。确实有这么神奇的效果，不妨一试。
5、苹果可以止泻
经常吃苹果可以帮助人们止泻，主要是因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，有非常好的收敛作用。苹果中的果胶和纤维素也有吸收细菌和毒素的作用，所以经常食用可以起到促进排便和止泻的作用。
6.经常吃苹果可以预防感冒。
苹果含有维生素c，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。
7.贫血的预防和治疗
经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩。因此，吃苹果可以对贫血患者起到一定的辅助治疗作用。用苹果治贫血，可以生吃，也可以烤着吃。
8.防止衰老
苹果中所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。
9.预防糖尿病
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。