夏季至日什么水果最补水？九种水果强行推送

这时候多吃水果解渴是个不错的选择。

那么夏季至日期间吃什么水果最补水呢？让我们来看看。

首先，火龙果:

火龙果是五六月份的时令水果。它的果实又大又多汁。火龙果可以不使用任何农药自然生长，因为它在种植过程中接触的病虫害较少。理论上是无毒无污染的绿色食品，是炎炎夏日的馈赠佳品。但是，其实更有价值的是火龙果的内在，可以排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂。它应该是每个季节都要诞生的，可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。

火龙果还有一个最大的特点就是老少皆宜。吃的时候没有什么特别的禁忌，但是不适合一些体质比较弱的人吃太多。成熟的火龙果越红越难保存，所以购买后最好立即食用，以便充分吸收其中的营养成分。

二、哈密瓜:

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾。食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗品。如果你经常感到疲倦、不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。

夏天吃哈密瓜可以有效防止人被晒伤。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。

三、西瓜:

西瓜真的是个好东西，尤其是在夏天，有一个特殊的作用，比如清热解暑，补充钾等。，其味道香甜可口。西瓜不仅富含水分，而且营养丰富。它含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A和维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜也是天然美容水果。西瓜汁中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，如瓜氨酸，易被皮肤吸收，滋润面部肌肤，防晒美白。

为了解暑，很多人经常把西瓜从冰箱里拿出来直接吃。事实上，最好在吃之前离开它们半个小时。西瓜属于生冷食物，冷藏会增加凉性。如果吃多了，胃肠道会突然受到刺激，容易引起收缩痉挛，导致食欲不佳，消化不良，胃肠抵抗力下降，引起腹胀腹泻。