经期经期吃什么好食物？

1.经期要注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等。

2、香蕉含有维生素B6，经期多吃香蕉可以起到安神的作用，这对经期情绪不稳定的女性非常有用。还可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果。

3、温热的食物也是经期不可或缺的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。，月经期间可适当食用。

4、女性在经期会流失大量的铁，可以多补充一点铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。，注意荤素搭配。