白木瓜的功效、作用及食用方法

白木瓜含有较多的营养成分，可以强身健体，健脾开胃。此外，对放松肌肉、促进血液循环也有一定的好处。其中含有的胡萝卜素对眼睛很有好处，可以预防眼疾，防止贫血，增强免疫力。白木瓜可以生吃，也可以做成木瓜干吃，特别开胃。

木瓜是一种我们可以经常吃的水果。大家已经很熟悉了，但是说到白木瓜，很多人就陌生了。其实白木瓜是生活中的稀有品种，只产于滇西(云南昆明以西)。比较大，皮薄肉厚。它尝起来酸甜多汁，非常醇厚。

白木瓜的功效与作用

1，营养丰富

白木瓜被誉为各类水果之王，含有多种营养成分，包括胡萝卜素、维生素C、蛋白酶等，所以在生活中适当吃一些白木瓜可以为身体补充营养。

2、健脾开胃

日常生活中适当吃一些白木瓜，可以起到强身健体、健脾开胃的作用。

3、放松肌肉，促进血液循环

白木瓜对放松肌肉和促进血液循环也有好处。胡萝卜素对眼睛很好，可以预防眼疾，保护视力。

4.维生素和矿物质

白木瓜含有大量的维生素和矿物质，其中铁的含量非常高，甚至高于我们平时吃的牛奶和鸡肉。所以吃白木瓜有非常好的补铁效果，还可以预防贫血。还含有丰富的维生素C，不仅能增强免疫力，还能让皮肤更白、更油腻、更光滑。

白木瓜的食用方法

首先你需要把白木瓜的皮去掉，然后对半切开。如果不喜欢吃中袋，可以把中袋去掉，然后就可以新鲜吃了，味道非常好。另外，白木瓜还可以做成木瓜干，特别开胃，平时也可以做成小零食吃。

吃白木瓜的禁忌

(1)白木瓜的禁忌是不能和海鲜一起吃，吃了会出现腹痛和头晕。

(2)同时禁止一起吃南瓜，会导致营养价值降低；

(3)还应避免与油腻食物同食，以免引起肠胃不适，严重者甚至腹泻和恶心呕吐。