早餐吃什么保护肠胃？

一日之计在于晨，早餐是日常必需品。早餐也要根据季节的变化而变化，以保护人体的胃肠功能不被破坏。边肖介绍几种适合秋天吃的早餐，看看它们是否适合你。1.薏米山药粥做法:先将生薏米60克煮至熟透，再将生山药60克、柿霜30克捣成小块，煮成糊状粥。功效:补肺、健脾养胃，适用于阴虚内热、劳咳、便溏、纳差等一切脾肺两虚之症。2.糯米甘蔗粥的做法:用新鲜甘蔗，榨汁约100-150 ml，加水适量，用糯米煮粥。功效:清热生津，滋阴润燥。适用于发热恢复期津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干结等症。3.粳米玉竹粥的做法:先将鲜肥玉竹50克洗净，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用干玉竹20克煎成汤去渣，加入粳米，再加水适量煮成粥。粥做好之后，加入冰糖，微煮。功效:滋阴润肺，生津止渴。适用于肺阴损伤，肺干咳，或高热后干咳少痰或无痰，多饮，口干舌燥，阴虚低热。也可作为各种类型心脏疾病伴心功能不全患者的辅助食疗。4.冰糖沙参粥的做法:首先取沙参15-30g，煎汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖煮成稀粥；或用鲜沙参30 ~ 60g，洗净后切片，煎成稠汁，可与粳米、冰糖同食煮粥。功效:养胃润肺，化痰止咳。适用于肺热肺燥，干咳少痰或肺气虚，肺胃阴虚所致的久咳无痰，咽干，或发热后津液损伤，口渴等症。早餐吃粥的好处是每天早起，空腹，胃虚。吃一大碗粥很好做，进补不细，还很软腻，和肠胃兼容。这是最棒的吃法。喝粥养胃，但不会增加消化系统的负担，不会导致肥胖。

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