吃什么食物可以养胃助消化？

1.山药山药可以改善消化不良和慢性肠炎的效果，所以山药是养胃助消化的好食材。不仅如此，山药还可以强身健体，适合患者帮助消化和身体恢复。

2.石榴石榴有生津止渴的作用，石榴能促进肠胃消化，帮助排便，所以石榴是养胃助消化的食物。现在营养学研究发现，石榴含有丰富的维生素和果酸，可以帮助消化，降低血脂，还可以促进胃肠消化功能的蠕动。

3.苹果营养丰富，苹果的营养非常容易被人体吸收。同时，苹果还可以开胃，治疗肠胃不适的各种疾病。苹果在养胃的同时还能帮助消化，建议消化不良多吃苹果。

4.大白菜大白菜可以缓解便秘，同时可以帮助消化，健胃，是养胃助消化的好食物。大白菜的做法也有很多。

5.肠胃不好的人经常吃小米，对养胃很有帮助。小米有暖胃安神的功效，小米所含的营养价值高于普通大米。所以对养胃护胃有很大的帮助。

6.南瓜南瓜含有丰富的维生素和糖分，是一种膳食纤维很高的食物。南瓜可以很好的消化吸收。而且南瓜的高膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有效帮助肠胃消化。南瓜可以直接蒸，也可以做成南瓜粥。

7.白菜白菜被誉为天然胃菜，主要是因为它含有维生素K和维生素u，抗溃疡因子可以保护和修复胃肠粘膜，保持胃细胞的活性，减少病变的机会。特别是急性胃溃疡和十二指肠溃疡患者，可以用白菜榨汁，用蜂蜜冲服，可以促进愈合。