减肥期间可以吃葡萄干吗？吃葡萄干能长胖吗？

1葡萄干的热量高不高？每100g葡萄干含有43卡热量，我们需要步行30分钟来消耗这些热量。由此看来，葡萄干的热量似乎不是特别高，但一般容易多吃。这种情况下摄入的热量比较高。

2减肥期间可以吃葡萄干吗？减肥期间可以适当吃点葡萄干。

适当吃一些葡萄干可以有很好的减肥效果，因为葡萄干中所含的糖分是果糖，很容易被我们的肠胃消化吸收，可以很快为我们的身体提供能量。但需要注意的是，一定不能多吃，否则，多余的糖分会在我们体内转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。

3一天应该吃多少葡萄干？建议一天不要超过100g。

葡萄干吃多了，不仅会使过多的糖分残留在口中，引起口腔不适，还会使多余的糖分转化为脂肪，堆积在体内。所以根据营养专家的建议，一天吃葡萄干最好不要超过100克，最好分开吃。不要一下子吃那么多，以免不舒服。