平时吃什么改善暗黄皮肤？

牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。牛奶还有美白功效，一直是女性美容护肤的佳品。

2.绿色花椰菜

西兰花也叫西兰花。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗病化合物有一种刺激性的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜花并没有错。

3.葡萄

葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

4.珍珠

珍珠是美容护肤品，对皮肤有特殊的滋养和保护作用，延缓皱纹。秋天吃珍珠对皮肤太好了。下面介绍两种口服珍珠的方法。

①美容方子:取上等珍珠，洗净，用布包好，加入豆腐和水，煮两小时左右，取出，洗净，捣碎，加少许水，研成极细的粉末，晾干。每次服用适量，每10天服用1次，温开水送服。具有极佳的美容护肤效果。

②珍珠霜:采用优质珍珠粉和天然香料制成。秋季及平时早晚洗脸后，取少许珍珠霜轻轻涂抹于面部，可减缓皮肤衰老，减少皱纹，防止皮肤粗糙，消除面部黄褐斑。

5.蜂蜜

人们认为蜂蜜对皮肤有好处。现代营养学研究表明，蜂蜜具有极高的营养价值，蜂蜜中所含的6种氨基酸是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中，蔗糖酶和淀粉酶能促进糖的消化吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶具有抗氧自由基的作用，可以防止机体衰老和癌变。

其中矿物质的含量与人体血液中的相当，有利于人体对矿物质的吸收。因为矿物质的存在，蜂蜜成为体内的碱性成分，可以中和血液中的酸性成分，快速缓解疲劳。秋天吃蜂蜜对皮肤好是真的，吃了你就信了。

6、柚子

柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。

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