孕妇可以喝什么粥？

小米含有比大米更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素，维生素B1和维生素B2的含量也比大米高。小米还含有少量胡萝卜素，大米和小米提供的热量大致相当。

小米可以健脾胃，补虚损，所以把小米作为产妇主食的一部分是非常有益的。红糖含铁量比白糖高1-3倍，有很好的祛瘀补血作用。

原材料:

小米100g，红糖。

制作:

先将小米洗干净，放入沸水锅中，大火煮开后，转小火煮至粥粘稠。

第二，吃的时候加入适量的红糖搅拌均匀，然后煮开放入碗中。

特点:此粥粘稠，香甜。

五花粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚、健脾胃的功效。孕妇经常食用此粥，可增强食欲，补中益气，对身体有益。

原材料:

猪肚250g，米饭100g，胡椒粉，盐，味精。

制作:

1.五花肉洗净，切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出备用。

2.将大米洗净与五花肉一起放入沸锅中，加入适量的水，放在火上烧开，加入花椒，用文火煮至五花肉烂、粥稠，加入精盐、味精调味即可。

3、注意猪肚一定要清洗干净，可以用盐、面粉等反复揉搓。，去除异味。

特点:粘鲜。

糯米粥

该粥具有止吐作用，适用于有妊娠反应的孕妇。

原材料:

糯米100g，水800g。

制作:

1，糯米挑出杂物，淘洗干净。

2.把锅放在火上，放上水，烧开，放入糯米，搅拌，煮5分钟左右，小火炖40-50分钟左右，直到糯米软烂，汤汁变浓。你可以吃它。

特点:滑而粘，清香爽口。

什锦鸡粥

这种粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。能滋养五脏，补益气血，防病强身。

原材料:

鸡翅一只，虾仁15只，小葱10g，姜1g，香菇3个，白米饭300g，蔬菜适量，食用油5g，鸡汤适量，料酒适量，盐适量。

制作:

1.鸡翅洗净，用开水烫一下，捞出切成小块；将洋葱和姜切碎。

2、锅中倒入水，加入5克油，倒入鸡翅、姜、葱用武火烧开，再用文火煮，捞出浮油。

3、香菇泡发，去蒂，切成小块；蔬菜洗净，切成小块；把米洗干净。

4.虾仁去壳，去肠泥，洗净，切块，用开水烫一下，捞出沥干。

5.将锅放在火上，将米饭倒入锅中，加入鸡汤，中火煮沸。米饭煮25分钟左右后，依次加入虾仁、香菇、蔬菜、盐，搅拌均匀。菜做好了，放进碗里。

红枣桂圆粥

这种粥有健胃健脾、安神补血的功效。它富含碳水化合物，并含有更多的营养物质，如维生素B2、维生素C、钙、铁等。有利于孕妇尽快恢复。

原材料:

小米100g，大枣100g，龙眼肉50g，红糖100g。

制作:

1，小米洗干净；大枣、龙眼肉也洗干净。

2.将砂锅放在火上，加入适量的水，将小米煮沸，然后加入大枣和桂圆。煮沸后，改用小火。

3.待小米烂了，加入红糖继续煮至粥稠。

特点:香、甜。

绿豆银耳粥

绿豆含有磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷和铁。具有清热解暑、降血压、明目、利尿消肿的功效。

银耳含有植物胶、银耳多糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有补气血、强心健脑、滋阴降火的功效。

这种粥是用绿豆、银耳、山楂饼等做成的。它适用于产妇...> & gt

问题2:孕妇吃什么？营养粥1适合孕妇喝什么粥？五花粥。

猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪，具有健脾养胃的功效。可以清洗干净，切成小块，然后用水焯一下。然后，将100克大米和猪肚与适量的水放在一起，放入锅中。烧开后放入花椒，然后在粥中加入盐和香油。准妈妈多吃点营养丰富的猪肚粥是有好处的。

2.苹果粥

苹果有果中之王的称号，有生津止渴、健脾养胃、帮助消化的作用。可以用西米和适量白糖加水煮成粥，不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇孕期的干呕，对预防产后抑郁症也有很多好处。

3.胡萝卜粥

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以有效缓解孕妇肠胃不适的症状。中医认为胡萝卜有安神五脏的功效。如果准妈妈胃口不好，可以多吃胡萝卜粥，把胡萝卜切成块，然后和米饭一起煮粥。加入葱花、盐等调料后即可食用，具有很好的补气益血的功效。

4.黑芝麻粥

黑芝麻有润肠通便、滋补五脏的功效，特别适合准妈妈煮粥。日常生活中，可以将黑芝麻炒熟磨成粉，然后和大米一起煮成粥喝。也可以配黑芝麻酱吃，干咸，特别适合准妈妈。

5.菊花粥

菊花有很多疗效，如清肝泻火、去目风热、除烦等。菊花每日可煎汤后，用粳米煮汤，有很好的清心除烦作用，对预防妊娠期糖尿病、高血压也有很好的辅助治疗作用。

问题三:孕妇五谷杂粮粥孕妇五谷杂粮粥的材料有哪些？粗粮富含纤维素。