补肾的方法有很多。日常生活中有哪些补肾的方法？

充足的睡眠可以保护气血，气血对肾精的维护起着至关重要的作用。研究发现，很多肾功能衰竭的人都有过度熬夜和睡眠不足的情况！所以一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，对肾精的保养大有裨益。

合理饮食

一定要清淡饮食，减少盐的摄入。成人每天食盐不宜超过5克，以减轻肾脏负担。要均衡饮食，荤素搭配，不暴饮暴食，不暴饮暴食。肉和鱼虽然好吃，但是要适量。至于豆制品，其营养也很好，但并不是每个人都适合吃豆制品。摄入足够的热量，做到低磷饮食，肾病患者要禁食动物内脏，认为自己肾不好，想通过吃“肾”来补肾的人可以停了，以免嘌呤摄入过多，增加肾脏负担。

3.预防尿路感染

尿路感染的发病率随着年龄的增长而增加，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾阻力下降有关。男性前列腺增生，女性盆腔疾病容易引起尿路感染，应及时发现，积极治疗。频繁导尿或留置导尿管也容易引起感染，应尽量避免。

4.多运动，少熬夜。

俗话说“生命在于运动”，所以运动保养肾脏也是生活中很多人推崇的。当然，你不一定要跑马拉松或者铁人三项。散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。找一个你能喜欢的运动，坚持下去。最后的改变会让你大吃一惊！熬夜对肾脏的伤害可能比你想象的要大。晚上早点放下手机，做个好梦。

接受按摩

按摩是调节身体的常用方法之一。按摩主要是刺激身体的局部，以促进血液循环，改善身体的局部功能。肾虚的男性可以考虑按摩腰部，直到皮肤有明显的热感，这样可以改善局部血液循环，缓解肾虚引起的腰疼症状。