想排便的时候便秘。我能做什么，能吃什么？

多吃富含膳食纤维的蔬菜:比如芹菜，比如茄子，只要记住多吃蔬菜可以促进排便。膳食纤维是促进排便的东西，吃蔬菜比直接吃药丸强；

土豆食物:红薯和土豆是减肥和促进排便的好帮手。当然红薯吃多了会胃气胃灼热，所以土豆不适合多吃，适量吃会有效果；

蜂蜜:蜂蜜是泻药武器。排便困难也可以喝蜂蜜。里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这种方法。

香蕉:吃成熟的香蕉！有麻点的最好，绿芭蕉木有作用！

苹果:一天一个苹果，医生远离我。苹果还含有膳食纤维和果胶，可以直接生吃！特别是苹果皮，对人的健康有好处。怕农药，多洗就好了。记得要有苹果，熟的是治拉肚子的。

乳酸菌饮料:酸奶、养乐多等含有乳酸菌的东西可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很有用！