吃什么食物可以增加头发？求求各位大神。

希望下面的回答能帮你解决这种头发。饮食是治疗这种头发的最好方法。适当的护发和美发是最好的。补铁。头发稀疏的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。补充植物蛋白。头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发稀疏的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。维生素e补充剂。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。简而言之，头发稀疏是一种内在反应。注意饮食、休息、心情、运动(加速血液循环)和加强头发的外部护理，如使用营养发膜和修复洗发水，最好两到三天一次。让头发自然晾干。还有一种方法是在洗好的头发上涂一层蛋清，稍微变魔术后再洗。蛋清是蛋白质的一种，发质不好说明人体缺乏蛋白质，也就是人体缺乏新代谢的韧性。下面介绍一些有护发作用的食物。一、粥核桃粥取核桃仁50克，去皮研末，粳米100克，煮成粥，每日早晚服用。有使胡须和头发变黑的作用。芝麻粥取芝麻20克，炒熟研末，粳米50克煮粥，晚饭适量加盐或糖。具有补肾润肠、乌发养颜的作用。何首乌粥50克，水煎取稠汁，与粳米100克、大枣5枚、糖适量同煮成粥，作早餐或夜宵。具有滋补肝肾、生精养发、抗衰老、乌发的功效。海带粥海带洗净晒干，磨成粉，与粳米50克同煮，每晚躺下前吃一小碗，有养发乌发之效。二、猪胰淡菜汤的汤取1猪胰，淡菜50克。先把河蚌洗干净，泡3个小时，放在沙碗里炖汤。煮大约10分钟后，加入猪胰腺，一起炖。煮熟后，用食物调味。它能滋润和滋养头发，可用于治疗脱发。何首乌鸡蛋汤20克，鸡蛋2个。加水* * *煮至鸡蛋熟，去壳，煮15分钟，加盐，煮一会，吃鸡蛋喝汤。每周1 ~ 2次，连续服务1 ~ 2个月。但是吴一定有一头黑发。牛骨汤(捣碎)1000克牛骨，加水1500毫升，用武火煮沸，再用文火煮1 ~ 2小时，过滤取汁。或者将果汁冷却后放入瓷瓶中沉淀。取底部粘稠物质，每天配着吃或涂在面包或馒头上。强健身体和头发的功能。3.像零食一样的桑麻药丸是由桑叶和黑芝麻制成的。制备方法如下:秋季采集适量桑叶，漂洗、晾干、磨成粉，将熟黑芝麻分别放入陶瓷锅中。食用时，按65，438+0: 4(桑叶65，438+0，芝麻4)的比例加入适量蜂蜜，揉成面团，再分成若干小药丸，早晚服用。鸡油有生发乌发的作用，可以和蔬菜拌在一起，也可以像香油一样淋在汤里。桃仁，糖，桃仁，糖。桃仁用水浸泡三天三夜，取出去皮尖；锅中糖融化，倒入桃仁拌匀。冷却后服用。每次10粒，一日两次。连续服用三个月。功能性美发和乌发。乌发糖炒半斤黑芝麻、核桃仁，锅里放500克米糖，加少许水煎。当它变稠时，加入芝麻和核桃，搅拌均匀，压平，放凉，切成小块(每块重约3克)。具有补肾、乌发、生发的功效。用适量芝麻炒芝麻糊，加适量糖，捣成泥状，装瓶，每次取适量开水食用。具有滋补肝肾、乌发润肤的功效。将黑豆、黑豆各适量，洗净，蒸晒九次，贮于瓷瓶中。每次取6克，咀嚼后用淡盐水送下。同时每天吃1个鸡蛋，2个核桃。坚持服用会有效果的。功能:乌须发，滋阴润燥，延年益寿。要不要把受伤的头发换成新头发？那就要看头皮的保养了！通过按摩促进血液循环。平时可以用指尖按摩头皮，包括揉、捏、敲、揉四个步骤。搓的时候画一个圈，指甲不要竖起来，捏的时候放松力量，敲的时候以发旋为中心前后左右移动，搓的时候用大拇指从前到后往下压。有空的时候或者洗澡的时候试试。当你加入特殊的精华或乳液进行按摩时，效果会更好。一旦头皮血液循环良好，细胞被激活，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康。用不了多久，你就能成为一个拥有一头秀发的美人！洗发小贴士(1)坚持每天洗发的人，一定要用护发素。(2)洗头时注意清洁发际线和后颈部，按摩60-90秒后洗净。不要把洗发水放太久，因为这对你的头发不好。(3)使用护发素前，应排干头发上的水分，护发素应涂抹在头发的中部或顶端，而不是根部；洗前充分梳理头发，使护发素均匀平滑分布，让护发素发挥作用。(4)洗的时候一定要把洗发水和护发素冲洗干净。(5)清洁的时候，可以把水从温水逐渐调到中温，最后调到冷水，因为冷水可以封闭毛孔，有收敛作用，让头皮更健康。梳头疗法(1)每天早上梳头100次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。(2)经常更换配电线，因为如果配电线一直放在同一个地方，会造成配电线的部分暴晒干燥，导致头发稀疏。此外，经常更换分配线可以增加改变各种发型的乐趣。