我大姨妈来了，心情特别不好。我该怎么办？

经期情绪波动很正常，痛经也很正常。当你觉得自己的情绪莫名其妙的不对劲，做什么事情都感觉烦躁甚至抑郁的时候，不如停下手中的事情，换个设备，按照视频里的指示去做，好好的锻炼体验。因为当我们运动时，它可以让我们感到快乐，缓解我们的压力。

适当吃一些甜点或者一些甜水果也是可以的。比如香蕉或者巧克力。心情不好的时候什么都没有。试着先找个菜单，买点吃的再给自己做一顿好吃的。整个过程之后你会明显感觉到心情的恢复。无论长大后发生什么，我们的第一反应都是告诉父母我们是否需要他们的帮助或安慰。也许爸爸妈妈不太了解我们在工作生活中经历了什么，但他们一定愿意倾听，并努力回应你。因为有爸爸妈妈的存在，无论我们在哪里，一个电话就能立刻感受到“家的温暖”，他们的声音让我们很安心。

睡个舒服的觉。emo来了，就像上班的电脑突然卡住了，什么都做不了。这时候最有效的办法就是关机重启，睡眠就相当于这个关机重启的步骤。所以当你emo的时候，与其一个人在悲观中越陷越深，不如抛下一切，舒舒服服的睡一觉。