消化不良，食物无味...我该怎么办？试试这几招健脾消食补虚。

暑热难耐，肠胃功能减弱，味觉会退化，使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱，导致吃不下东西。那么在日常生活中，有哪些方法可以健脾消食，让你胃口大开呢？下面，我们来看看。常吃五种酸性食物，健脾消食。山楂是最好的酸性食物，其中含有脂肪分解酶。不仅能健胃消食，还能降低血清胆固醇和甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或鲜山楂每次服用10 ~ 20g即可。消化不良和“三高”的人，可以每天用两片山楂水煎后代喝茶，也可以直接泡水喝。另外，还可以做山楂酱，就是将山楂洗净，去籽，用冰糖煮熟，然后放入冰箱冷藏。饭后吃10 ~ 20g，可以促进消化。酸奶酸奶是很多人喜爱的乳制品，其中含有大量活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体免疫功能。酸奶的乳糖含量比鲜奶低，但乳酸含量增加，适合乳糖不耐受人群。喝酸奶的最佳时间是上午9点、下午3点或晚上9点。早餐也可以喝酸奶，配面包和煮鸡蛋一起吃。还可以做酸奶水果沙拉，就是把水果洗干净，切成1~2 cm见方的方块，拌入150 g ~200 g见方的酸奶中，虽然酸奶有很多好处，但是不要喝太多，每天喝250克~ 400克为宜。还要注意的是，酸奶不要从冰箱里拿出来后马上喝。饮用前应在室内放置半小时左右，以免对胃造成* * *影响。杏、猕猴桃、橙子、菠萝、苹果、杨梅等酸味水果富含粗纤维，在咀嚼过程中能有效分泌唾液，促进消化。这些酸味水果一次不宜过量食用。杏、猕猴桃宜分2次食用，橙子1，菠萝50克，苹果40克，杨梅30克，一次食用，特别是有胃溃疡或胃病的老年人。酸汤可以用酸味来做，比如番茄鸡蛋汤，用番茄40克，鸡蛋1个，水300毫升。也可以用酸菜做鱼汤，用鱼50g，酸菜100g，水500ml做汤。少油少盐做汤。醋醋有很多种，其中米醋或陈醋最好。凉拌放些醋，不仅味道鲜美，促进食欲，还能起到杀菌消毒的作用。吃塞东西或油腻食物时，加点醋或蘸醋，可以缓解油腻，帮助消化。在痢疾流行的夏季，可以适当多吃些醋，增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力。但醋后立即漱口，以免损伤牙齿；醋吃多了会伤肌肉和牙齿，胃酸过多的人不宜食用。健脾消食治失眠于谦性平，味甘，微辛。入肺、脾、心经，有健脾安神、清心泻火、清热利湿之功效，对失眠、厌食、咯痰有一定疗效。于谦粥清热安神。榆树善于健脾安神。宋代药学著作《经史证备本草》中记载:“白榆种子生而作浓汤，使人多眠。现代研究发现，榆树含有大量的烟酸、抗坏血酸和无机盐，其中钙、磷含量丰富，可作为神经衰弱、失眠的辅助治疗药物。做法:大米或小米加水煮粥。米饭熟了，放入洗净的榆木，继续煮5~8分钟，加入适量调料调味。蒸榆树根，健胃健脾。鱼前适用于脾胃气虚、脾运化弱所致的腹胀、便溏、食欲不振、四肢乏力等症，有助于促进胃酸分泌和食物消化，可治疗食积。做法:将榆树根洗净，与玉米粉或白面混合，揉成馒头，然后放入笼中蒸半小时出锅。或者将洗净的榆树与面粉混合，搅拌均匀，直接笼蒸，加盐和香油调味。经常按摩足三里，赶走积滞之子，这是一个纯阳之体，生长迅速，营养需求大，饮食要多样化，要充足。同时，由于儿童内脏器官的功能还不成熟，相对于他们大量的营养需求，脾胃的功能相对较弱。如果过分强调饱腹感，容易损伤肠胃，引发疾病，得不偿失。所以日常育儿要注意，千万不要一味追求饱腹和补充，要适当喂养。建议家长平时可以帮心脏按摩足三里，频率在200次/分钟左右，按摩3-5分钟，可以健脾，缓解胃部疼痛。补虚健脾的琼玉膏“琼玉膏”出自宋代洪的方子，记载能使五脏满溢，骨髓充盈，气血黑白，返老还童，走起路来如马，日日食数食，通经背记，日日背千字，知识渊博，精力充沛，夜无梦。虽然它有近千年的历史，但我们也可以在家里自己制作。取地黄4斤，人参6斤，白蜜2斤，茯苓1斤。地黄用水浸泡30分钟左右，高出药面不到5厘米；第一次烧开后，小火煨40分钟，倒出汤剂，加适量水。第二次煮沸后，再文火煮30分钟，合并两次煎液；浓缩汤汁使其变稠。将人参、茯苓研成粉末，倒入药汁。将蜂蜜加热，炼制成老蜂蜜，呈暗黄色，有靶心。将地黄液和人参液合并浓缩，用铲子不断搅拌至粘稠时，加入炼蜜继续加热，最好拿起铲子，膏体呈三角形挂在边缘即可。留着以后用，一天10克，肠胃虚弱用温开水送服。该药膏中，生地具有清热生津、滋阴养血的作用，主要用于治疗阴虚发热、口渴、吐血、流鼻血、血崩、阴伤便秘等症。白蜜养肺润燥为臣药；人参健脾益气；茯苓既能健脾益气，又能化痰，以消除失肺布积之痰，又有佐地黄之功。诸药合用，具有滋阴润肺、益气健脾的功效，适用于肾阴虚、脾虚的老年人，也可作为中老年人的保健食品。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。