糙米减肥的步骤，以及如何做到这一点。

糙米2个纸杯

热水2个纸杯

几滴橄榄油

糙米减肥的实践

糙米2纸杯，冷冻过夜可以增加大米的水分发挥。

1:1(加开水)去除水中的氯更健康。

天然气火灾

陶瓷电炉双环第九齿轮

向上按压2分钟。

保压20分钟，泄压8-10分钟。

纹路饱满分明。