孩子吃什么能有效防止营养不良？

对于孩子来说，很容易出现各种身体问题，尤其是营养不良。这种问题很烦，对父母朋友都很烦，所以要掌握预防的方法。然后如何预防孩子营养不良，看看一起吃什么食物。

黑大豆

如果孩子出现营养不良，要注意饮食调整。首先要吃黑豆，而且因为黄豆是公认的高蛋白食物，里面的蛋白质含量也很高，尤其是黑豆的蛋白质含量非常丰富，再加上黑豆热量低，多吃不怕胖。可以和米饭一起煮，也可以磨成黑豆浆。所以孩子非常适合吃这类食物。

沙丁鱼

平时也可以给宝宝吃点沙丁鱼，沙丁鱼富含蛋白质和钙。这些营养物质是我们身体所需要的，是防止营养不良的好方法。而且由于沙丁鱼中的钙比其他海藻中所含的植物钙更容易消化吸收，所以对孩子的成长很有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、黄瓜鱼等带骨带肉的海鲜都是不错的食物。这些食物都是温热的，适合孩子吃，可以很好的预防营养不良。

(母鸡的)蛋

除了上述食物，还可以给孩子吃点鸡蛋。其实大部分孩子是不会抗拒鸡蛋的，尤其是蛋白质中丰富的蛋清，孩子一定不能吃，可以帮助孩子预防营养不良。而且因为鸡蛋是高蛋白食物，所以是成长中的孩子最好的食物。所以我们应该每天吃鸡蛋，这样有助于防止营养不良。

上面给你介绍的食物都是非常适合孩子吃的。你可以通过这种方式来帮助预防儿童营养不良，这对我们的健康有很大的帮助，也可以促进儿童的健康生长发育，所以你不能错过上面介绍的食物。