经常吃燕麦片的利与弊经常吃燕麦片的利与弊

1.燕麦含有蛋白质、脂肪、淀粉、叶酸、钙等物质，能起到护肤、提高人体免疫力、降低胆固醇、控制血糖的作用。燕麦富含膳食纤维。早餐吃燕麦可以产生饱腹感，对减肥有一定的好处。每天早上做一杯燕麦粥对你的健康有好处。

2、但燕麦不易消化，最好不要多吃，否则会引起胃痉挛或胀气。