脱发缺什么维生素？

身边总有人出现不同程度的脱发。这种现象一定是身体缺乏某种物质，维生素缺乏也是导致脱发的因素之一。那么脱发缺哪种维生素呢？让我们来看看。

首先，脱发可能是因为缺乏维生素a，缺乏这种维生素导致头发干燥，头皮屑多，头发会越来越少。但需要注意的是，维生素A摄入过多也会导致脱发。建议缺乏维生素A的人多吃富含这种维生素的食物，如菠萝、胡萝卜、玉米等。

其次，维生素B2缺乏也会导致脱发，同时还会伴随着皮脂溢症状的加重。可以多吃海带、花生、牛奶、瘦肉、大豆等。这些食物富含维生素B2。此外，缺乏维生素B3和B6也会导致皮脂分泌异常和头发生长不良。可以多吃豌豆、芦笋、豆芽、鸡蛋、核桃。

最后，如果缺乏维生素D，也会影响头发，导致头发发育异常，头发变得纤细、柔软，容易脱发，需要补充。含维生素D的食物很多，如瘦肉、蛋、鱼、动物内脏等。还缺乏维生素B7，这也可能导致异常脱发，脸上可能会长出磷屑红斑。