坐月子气虚吃什么食物？

山药具有健脾益气的作用，在肺气虚、脾气虚、肾气虚的情况下，可用山药补气。所以山药非常适合产后气虚的女性朋友。山药常见的做法有山药排骨粥、蜂蜜山药、黑木耳炒山药、山药炒肉片、炒山药、山药饼等。

2.桂鱼

鳜鱼能补气血，健脾胃，所以非常适合产后气虚的女性朋友食用。桂鱼常见的做法有清蒸桂鱼、桂鱼汤、松鼠桂鱼、葱油桂鱼、红烧桂鱼等。

3.牛肉

牛肉能健脾胃，补气血，强筋骨。因此，经常食用牛肉也能改善气虚症状。牛肉常见的做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、酱牛肉、牛肉菠菜粥等等。

4.糯米

糯米有养胃、健脾、补气的功效。经常食用糯米还能改善面色苍白、四肢无力等气虚症状。糯米常见的做法有红豆糯米粥、红枣糯米、糯米团子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等等。