产后吃什么对身体好？产后美容吃什么？
1，苹果
许多人喜欢吃苹果。苹果不仅营养丰富，还含有一种独特的苹果酸，可以加速人体的新陈代谢，减少下半身的脂肪。另外，苹果比其他水果含钙量高，有助于产后恢复。
2.芝麻
芝麻有很高的应用价值。芝麻中含有一种叫做亚麻籽油酸的物质，可以去除附着在人体血管上的胆固醇，让新妈妈的新陈代谢更好。减肥收腿就容易多了。产后想变漂亮的女性可以尝试吃点芝麻。
3.香蕉
香蕉营养丰富。香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是新妈妈减肥美容的理想食品。
4.木瓜
木瓜被誉为“万益之王”。木瓜含有一种独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。木瓜中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积，木瓜还可以促进乳汁分泌，对产后哺乳的妈妈们有好处。
5.紫菜属
紫菜不仅含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2，还含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助新妈妈排出体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。
6.赤小豆
红豆中含有一种叫做石酸的成分，可以增加大肠的蠕动，促进新妈妈的排尿，减少便秘，从而有效的去除下半身的脂肪，非常适合产后美容。
7.番茄
西红柿含有丰富的营养成分，尤其是维生素c，新妈妈多吃新鲜西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿，美容养颜。
8、产后减肥妙招
首先，放松腰部和背部，恢复平衡
虽然没有间隙运动，但是我很注意自己的身体动作，避免不良的喂食姿势，造成身体卷曲歪斜。坐月子期间不要贸然减肥，会做简单的拉伸动作。除了月子中心教的简单拉伸姿势，我还会把家里的节奏球带到月子中心。当整个人躺在节奏球上，我可以完全放松腰背，帮助身体恢复平衡。
第二，喂食不翘脚，背部不悬空。
很多产妇生完孩子后，坐骨尾椎会剧烈疼痛，每次坐下来都很不舒服。此外，它们在床上经常要坐着或侧躺着给妈妈喂奶，每次喂奶1小时，长时间坐着或长时间躺着，身体的某些部位就会麻木。意识到这一点后，我开始注意坐姿和喂奶姿势，包括不贴脚，不挂背。
第三，让重力平均整个背部
所以妈妈喂奶的时候，后背一定要靠在枕头上，这样就要有尾骨和腰椎靠的空间，后背不能悬空，以免让下半身吃力，重力也不能集中在某一点上，而是平均在整个后背上。宝宝喝奶不是五分钟的事，往往要将近1个小时才能喂完。错误的姿势对身体伤害很大。
第四，深蹲训练大腿肌肉力量
很多妈妈抱着孩子直接用腰部力量弯腰，非常容易受伤，对腰部和脊柱都是很大的负担。正确的做法是利用大腿肌肉的力量弯腰或下蹲。如果你一开始不知道怎么蹲，会非常推荐你“蹲”着坐。下蹲可以训练大腿的肌肉力量，可以把后背靠在墙上，让下半身慢慢坐下，仿佛有一把无形的椅子，后背垂直贴在墙上，慢慢蹲下。