吃甜食的利与弊
吃甜食改善低血糖症状。高血糖会引起糖尿病，低血糖容易导致休克症状。这种情况下，适量喝点糖水或者吃点甜的东西，可以改善低血糖的症状。而糖尿病患者在测完血糖和尿糖后，如果没有头晕乏力的症状，也可以吃一点甜点。
吃甜食补充体力。人太累太饿的时候，适量吃甜食。其中的糖分比普通食物更快被血液吸收，有助于补充能量。头晕恶心的时候喝点糖水，可以改善血糖，增强抗病能力；呕吐或腹泻的患者有胃肠功能紊乱和脱水症状。这种情况下，喝点盐和糖水有助于恢复肠胃功能。
2吃太多甜食有坏处，诱发乳腺癌女性吃太多甜食，体内胰岛素分泌大大增加。早期乳腺癌的发生需要大量的胰岛素，胰岛素会促进乳腺癌细胞的生长和繁殖，对女性是有害的。
引起视神经炎的糖在体内的代谢需要消耗大量的维生素B1，而维生素b 1是视神经重要的营养来源。吃糖太多更容易导致维生素B1的流失，不仅会导致眼睛疲劳，还会因营养缺乏而导致视神经发炎。
生出白发的女性吃太多甜食，细胞老化会加速。而且，糖是酸性食物。吃多了，体液的碱性会变成中性或弱酸性，体内自由基增多，促使细胞过早衰老，生出白发。
吃大量的糖或碳水化合物导致骨质疏松，体内大量的镁、钙、钠容易被消耗，特别是体内的钙被大量中和，导致骨质疏松，甚至骨关节炎。研究发现，经常吃甜食的人骨折的频率比正常人高得多。
增加阴道炎感染风险的女性患有阴道炎。除了不注意个人卫生，吃甜食也是一个原因。甜食吃多了，容易导致血糖或尿糖偏高，导致肝糖原增多，阴道酸度增加。这样一来，适合酸性环境的致病菌就会大量繁殖，从而引发阴道炎。
经常吃甜食的人会引起高血压，因为吃糖过多，体内胰岛素水平升高，使血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌增加，交感神经活动增加，导致血管张力增加，也使肾脏对钠和水的吸收增加。体内水钠潴留，容易导致血容量增加，产生高血压。
甜食吃多了会导致肥胖，过多的糖分会自动转化为脂肪，影响正常的食欲，阻碍维生素等其他营养物质的摄入，使脂肪在体内堆积，导致肥胖。
3吃甜食要注意三个误区。吃甜食缓解女性痛经主要是由于子宫收缩过度，血管痉挛引起的。甜食中的糖分含量高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而维生素和矿物质可以缓解肌肉紧张，缓解子宫收缩症状。因此，吃甜食缓解痛经是不可取的；而且吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重痛经症状。所以女性朋友最好在经期前和经期减少糖分的摄入。
吃甜食充饥很多人认为，既然吃甜食可以补充体力，那么饿的时候也可以吃甜食。但实际上，空腹吃甜食时，糖分会在没有被消化的情况下立即被吸收，从而导致血糖水平在短时间内迅速升高。暂时性高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质发生反应，导致患慢性病的风险增加，尤其是血糖不稳定的人。
吃甜食缓解焦虑很多人说，当你心烦意乱、焦虑不安的时候，吃甜食可以缓解情绪。其实，甜食虽然能在短时间内起到镇静的作用，但由于食物中的糖分会被胃迅速吸收，血糖会急剧上升和急剧下降，从而使你感到抑郁，影响心情。