腿再粗也能减肥。不要再错过了。快来看看吧。

1，坚持跳绳，跳五断两法。

2.坚持泡脚30分钟左右(泡腿30分钟)。

3.每天拍打大腿内侧100次(一周有效)。

4.少穿高跟鞋或磨脚的鞋子。

5.少穿紧身衣，千万不要跷二郎腿。

6.反复深蹲，抖腿一分钟。

7、空中自行车，瘦腿必备(一组30个，一天3组)。

8.饮食合理，少吃油、辣、甜食。

9、站久了，记得按摩小腿。

10，跳绳后拉伸大腿部(效果明显)。

11，饭后站立10分钟(助消化和瘦腿)。

12，休息的时候可以做一些塑形练习。

13.坐在椅子上，两膝之间放一本书。

14，只有三分之一的大便。