孕妇可以吃青椒牛肉丝吗?

怀孕期间,孕妈妈在饮食方面有很多需要注意的地方,所以保证均衡的饮食和摄入充足的营养是非常重要的。孕妇可以吃被营养学家广为称道的营养价值高的青椒炒牛肉吗?

对于孕妇来说,孕期可以适量吃青椒炒牛肉。牛肉和青椒的搭配无论是味道还是颜色都非常诱人。经常食用可以起到补中、强筋骨、养脾胃、止渴、止口水的作用,非常适合缺铁性贫血、筋骨虚弱、气短的朋友,所以对孕妇也非常有用。此外,青椒炒牛肉富含维生素,对促进胎儿发育也有一定作用。

以下是孕妈妈孕期吃青椒炒牛肉的推荐:

配料:甜椒、牛肉

调料:酱油5克,甜面酱5克,盐2克,65438+味精0克,姜5克,淀粉5克,植物油15克。

练习:

1.牛肉洗净,切丝,加盐和淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟;

2、甜椒、姜切丝;酱油、味精、淀粉用于制汁;

3、锅中放少许油烧热,先将甜椒炒至断,捞出备用;

4.锅内加油加热后,放入牛肉丝翻炒,放入甜面酱翻炒至断,再放入甜椒丝和姜丝,翻炒出香味,放入调好的风味汁翻匀。