哪些水果对人体有补肾的作用？

大多数水果富含维生素和膳食纤维。每天适量吃一些水果，可以保证营养的摄入。但水果可分为寒性和温性，很多水果并不适合肾功能不好的人食用。下面是一些可以补肾的水果。

一、葡萄为平果，入肝肾，有滋肾益气、生津止渴的功效。经常吃葡萄可以使肾脏气阴充足，易于消化。从中医的角度来说，肝主肌，肾主骨。

葡萄营养价值高，富含钙、铁、磷等微量元素。葡萄的糖分主要是葡萄糖，对养肾很有好处。

二、桂圆性温，不仅可以直接食用，还可以入药，有滋阴补肾的功效。李时珍曾说:“荔枝是最贵的食物，桂圆是最好的资源”，意思是桂圆能补气血、补肾。

此外，龙睛中含有的葡萄糖可以被人体直接吸收。对于体质虚弱或贫血的人，适当多吃桂圆有调节失眠、安神的作用。龙眼肉中的有机酸和蛋白质能提高人体抗氧化酶的活性，具有提高免疫力和抗衰老的作用。

三、蓝莓很多肾脏不好的朋友，会因为毒素堆积，纤维素摄入不足，导致肠道菌群失调。蓝莓属于浆果类水果，富含多酚？能促进菌群繁殖，保护肠道健康，减少毒素堆积。

而且大部分肾脏不好的朋友都不能吃很多含钾的水果，蓝莓的钾含量很低，像超市里的一小盒蓝莓，吃了以后只含80mg钾，不用担心肾脏的负担。

第四，刺梨具有清热燥湿的功效，可减轻肾脏负担过重引起的恶心呕吐症状。其汁液对重金属摄入有很好的缓解作用，并能保护人体肾脏。