有人有减肥食谱吗？

其实根本不需要什么节食。只要记住我的一句话:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样吃饭，只吃七分饱。这是保持健康的好方法，每个人都应该学会。

下面是我知道的一种饮食，你可以尝试一下，但是记住，仅仅依靠饮食是不够的。

早餐一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。

中餐:腐乳菠菜，皮蛋拌豆腐，醋煮绿豆芽，半碗米饭。

晚饭，炒葫芦巴，虾仁炒冬瓜，黄瓜拌腐竹，一小碗红豆粥。

减肥的注意事项

1.每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)，不喝不吃其他东西。

生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。

3.按照食谱顺序，不要乱用或用其他替代品。

你不能在咖啡或茶里加糖或牛奶。