碱性食物的推荐食谱

碱性食物食谱有哪些推荐？孕妈妈多吃碱性食物，对胎儿的发育有很大帮助。新鲜的蔬菜和水果是营养的来源。所以平时用蔬菜水果做食谱，对美容、排毒、保健等都有很好的效果。基础食物食谱主要有什锦蔬菜、全能排毒汁、山楂荷叶茶等。碱性食物食谱推荐如下:

1，绿色健康食品——什锦蔬菜

配料:芹菜、百合、胡萝卜、花菜、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇、盐、香油、花生油。

练习:

(1)木耳、香菇、百合用冷水预煮，洗净；

(2)花生提前用清水浸泡，然后放入花椒和大料，煮熟捞出备用；

(3)将芹菜、花菜、菠菜、黑木耳、香菇、百合用开水煮熟；

(4)胡萝卜切成菱形块，用花生油炒，黑木耳和香菇炒，和其他蔬菜一起炒；

(5)最后放香油和盐拌匀待用。

功效:色香味俱佳。经常吃这道菜对身体有好处。

2、全方位排毒果汁

配料:西瓜、芹菜叶、胡萝卜、黄瓜。

做法:西瓜去瓤去皮切块，胡萝卜、黄瓜切片，然后和芹菜叶一起放入榨汁机中干。

功效:西瓜有利尿作用，胡萝卜和芹菜可以帮助有毒物质通过尿液排出体外。黄瓜还有清热解毒的功效。

3.山楂荷叶茶

配料:干山楂、干荷叶。

做法:放入适量山楂、荷叶，用热水冲泡。

功效:山楂有消食的作用，荷叶可以清理肠胃垃圾。

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