回奶后怎么追奶

想要追奶，首先要让宝宝多吸吮乳房，通过宝宝的吸吮刺激垂体催乳素的分泌，促进乳汁的排出。

应该多吃高蛋白的汤，如乌鸡汤、猪蹄汤、骨头汤、牛奶等，多吃新鲜的水果和蔬菜。可以煮一些营养粥，如花生黑米粥、小米粥、菜粥、瘦肉粥等，促进乳汁排出。

适当按摩乳房，增加乳房血液循环，促进乳汁排出；可以用热毛巾热敷乳房，协助乳汁排出。

要坚持按需哺乳和夜间哺乳，采取正确的哺乳方法，促进乳汁排泄。

保持良好的心情和舒适的环境也有助于乳汁的分泌。