吃马蹄铁会上火吗？吃菱角会上火吗？

马蹄的外皮是紫黑色的，但它的果肉是白色的，多汁，味道是甜的。既可当水果吃，又可做菜，是不可多得的两用果蔬。马蹄铁除了食用价值，还有药用价值。能清热化痰，润肠通便，润肺止咳。马蹄性寒，有降火清热的功效，所以吃马蹄不会上火。

1，马蹄营养

马蹄中含有丰富的磷，可以维持我们身体机能的正常需要，促进人体的生长发育。给孩子吃马蹄可以促进骨骼和牙齿的发育。吃马蹄还能促进人体内蛋白质、糖、脂肪的代谢功能，还能调节人体的酸碱平衡，所以吃马蹄对人体健康非常有益。

2、马蹄铁效应

马蹄含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素和多种矿物质，对上火、咽痛、便秘、咳嗽有很好的治疗作用。马蹄为中药，具有润肺止咳、生津止渴、清热降火、润肠通便、利尿凉血的作用，还可治疗酒渣鼻、鸡眼等皮肤病。

3、不宜过度

马蹄虽然可以降火清热，但也不宜过量食用，可能会适得其反。菱角属寒性食物，不宜过量食用，否则会导致腹泻，伤脾胃。每天吃菱角的量大概是10。为了健康，你要适度饮食！

4、减少火水果和蔬菜

除了吃马蹄铁降火，接下来介绍其他几种蔬果。平时生气是常事。日常生活中不妨多吃黄瓜、苦瓜、梨、草莓、火龙果。虽然这些食物可以降火，但你也要注意食用。