如何吃麦片减肥最快最简单？

如何做燕麦片，既好吃又不长肉，还能满足渴求。孩子最喜欢的是什么？大家都觉得燕麦片是减肥的最佳食物，所以我特意买了几袋燕麦片回家。应该怎么吃？想必大家平时只会煮或者泡牛奶。我想告诉你，这种行为早就不存在了。现在燕麦有很多新的吃法，都和瘦身有关。

比如燕麦饼，酸奶紫薯燕麦，酸奶燕麦香蕉盒等。我今天提前准备的是酸奶燕麦香蕉盒。这种特殊的食物可以作为早餐和晚餐，因为不含糖和油，而且热量低，热值为零。吃多了不容易长肉。虽然没有糖。

但是加了香蕉之后，味道淡淡的，甜甜的，还有干果和干果的燕麦片特别香。既然学好了燕麦片的这种行为，我们家三两天一定要吃1次，健康美味，低脂。胖子也会口吃。酸奶燕麦香蕉盒装食物:chia seed燕麦片40g，酸奶1盒，鸡蛋1个，香蕉1个。

第一步，先准备好必要的食材。香蕉尽量煮熟，酸奶要原味。想减肥瘦身的小伙伴建议用脱脂酸奶。然后把四分之三的香蕉切成小块，留一小部分做表面装饰设计。然后把切好的香蕉片放进碗里，用勺子磨成泥。

第二步接着加入1盒原味酸奶，也就是1盒的100克。敲出1鸡蛋，用勺子搅拌均匀。然后加入30克chia seed燕麦片，剩下10克撒在表面做装饰。拌匀后倒入干净的容器中，将切好的香蕉片表面抹平，摆放整齐，否则有碍观瞻。

第三步:在表面撒上chia seed燕麦片。奇亚籽含有大量的膳食纤维，可以控制血糖，促进心脏健康，可以多吃。放入事先预热到180度的中高层电烤箱，烤20分钟。20分钟后可以闻到香蕉盒的香味，烤至表面颜色金黄即可。美味的酸奶燕麦片香蕉盒准备好了。太高了。