吃蓝莓有什么禁忌？

吃蓝莓的禁忌

1.蓝莓不宜与牛奶及乳制品同食。

蓝莓是含维生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白质。它们不能一起吃，因为维生素C会和蛋白质凝结，会大大影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议分开吃一个小时。

2.蓝莓不宜与含钙高的食物同吃。

蓝莓中含有一种草酸盐物质，与钙发生冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能与高钙食物同吃。建议先吃蓝莓2小时，再吃高钙食物。

3.蓝莓不宜与凉性食材同食。

蓝莓性寒，属于寒性食物。不宜与凉性食材同食，尤其是身体虚弱、胃寒的朋友。如果同时食用蓝莓等寒性食材，容易导致体内寒性加重，四肢发冷，引发慢性胃肠疾病。

哪些人不适合吃蓝莓？

1，腹泻患者

蓝莓是一种营养含量很高的水果，具有补益和促进的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2.糖尿病患者

蓝莓含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人要注意均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果种类齐全，以获得均衡的营养。建议吃黄瓜、番茄、青菜、芹菜等低血糖指数的蔬菜。

蓝莓是一种很常见的水果，男女老少都适合，但是一种东西吃多了对身体不好。最重要的是饮食一定要均衡合理。蓝莓虽小，但营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。

3、肾脏或胆囊疾病者慎食。

这类疾病患者应避免过多食用蓝莓，会加重症状。

4.够了

平日吃蓝莓的时候，一次不要吃太多，控制一次吃10-20个蓝莓即可。这是因为蓝莓中含有草酸盐，过量食用会在体内产生结晶，对身体不利。