柠檬+蜂蜜+绿茶可以一起喝吗？

哈尔滨医科大学附属第四医院营养科副主任医师吕大平回答:柠檬水和绿茶对老年人的身体非常好。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，有开胃解渴的作用。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，对老年人有预防心血管疾病的作用。但柠檬和绿茶不宜一起冲泡，因为绿茶中的氨茶碱和柠檬中的柠檬酸会发生化学反应，使其失去原有的功能。除了不能和茶一起冲泡，柠檬和牛奶也不宜一起喝。建议老年朋友饭后或睡前喝柠檬水，白天喝茶，两者都可以加蜂蜜。

柠檬蜂蜜茶做法:

方法一

1.材料:两个新鲜柠檬，500毫升蜂蜜，干净的玻璃容器。

2.做法:将柠檬切片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器中，放入一层柠檬蜂蜜。拧紧玻璃容器的盖子，放入冰箱冷藏。

3.用法:隔天即可冲泡。用一杯温水加入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

注意:不要用非常热的开水冲泡。如果温度过高，柠檬和蜂蜜中的活性物质会失去原有的活性。

4.功效:蜂蜜有润肠、润肺、通便、解除各种有毒物质的作用。柠檬含有丰富的维生素C，具有提神、瘦身的功效，并且具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

5、优点:味道清新宜人。材料价格低廉，方便人们饮用。制备简单，可长期饮用，增强效果。

方法2

制作时间:5分钟

制作材料:洋槐花蜂蜜1瓶柠檬3-4个(或根据个人口味增减)空玻璃瓶1。

生产方法:

1，把一瓶蜂蜜分成两份；

2.用手动或电动榨汁机榨柠檬汁。我怕柠檬皮上有蜡洗不干净。建议先去皮再榨。如果实在没有条件，可以将柠檬去皮，切成丁；

3.将柠檬汁(或切丁)等份倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌后放入冰箱保鲜。