水果沙拉怎么做？

制造方法:

1.将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。？

生菜叶洗净消毒备用。

2.在一个小碟子里底部用莴苣叶，在上面放上混合的水果片。将鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中，拌匀，淋在水果片上。

食物成分:苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。

生产方法:

1.将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。

2.在一个小碟子的底部用莴苣叶，把混合的水果片放在上面。然后把鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中拌匀，再倒在水果片上。

营养价值

水果含有丰富的维生素C、维生素A、人体必需的多种矿物质(其中大部分是钾)，以及大量的水分和纤维，可以促进健康，增强免疫力。

水果沙拉营养丰富，味道清新，深受女性喜爱。是女性减肥和提高免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。

多吃苹果可以改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。