一不小心就要摔倒的时候如何保护自己？

提问的小伙伴这两天有没有在某声音平台看到一个视频？

是一个医院楼道的监控视频:医生跑过楼道，因为他要尽快下楼给病人治病，但可能是因为地面湿滑摔倒了。

旁边的病人和医生要去扶他的时候，他自己站了起来(emmm可能不太对，但就是这个意思！)，没有伤到关节。

视频的提供者说:医生是学康复的。

嘿，不小心跑题了，回到正题:

当我们在泥泞湿滑的道路上跑步或行走时，我们可能会不小心摔倒，但在失去平衡接触地面的这段时间里，我们可能会头脑空白，不知所措。

但是，除了直直下落，我们也可以选择快速地将身体球形化，快速地收回手肘、上臂、前臂和手，紧紧地抱在胸前，同时尽可能地低下头，让我们肌肉更发达的肩膀/背部接触地面，就地翻身，以缓冲下落时产生的力量。

总结一下就是:优先保护头部，把自己球起来，用强有力的肩和背着地。

千万不要用手撑地！千万不要用手撑地！千万不要用手撑地！

重要的事情说三遍。用手支撑地面可能会导致手臂骨折，或者更糟，骨盆骨折。

朋友可能会说，知道就好，但是这样的危机还是没有办法快速反应。

对此，我觉得平时要多做运动，走路跑步不要选择潮湿/湿滑的地方，从根源上避免这个问题。

还有，不管是即将正面落地还是机尾落地，或者只是扭伤了脚，都要记住:优先保护头部！先保护头部！先保护头部！同时尽量让肌肉接触地面！

以上是不小心滑倒时保护自己的小方法。

优先保护头部的原则，不仅是摔倒的时候要记得，任何危险的时候都要记得！

例如，当我们遇到自然灾害时，我们必须在地震时寻找开阔的区域。如果不能迅速找到一个开阔的地方，一定要找一个地方保护自己，比如桌子下面或者和自己形成三角形等待救援的地方，比如墙角。

只是一点自救和急救的知识。我们还是要了解一点。我们可以在关键时刻保命。

还有，当我们遇到火灾，被困在房子里时，要优先选择厕所等有水的地方，用湿毛巾捂住口鼻，防止冒烟。

里面有很多自助小技巧，希望你能看看，记住~