长期喝牛奶对身体有益处吗，可以补充蛋白质吗？

? 长期喝牛奶对身体有益处吗，可以补充蛋白质吗？

对身体有好处的，牛奶是很有营养的，可以补充钙质和蛋白质的。

牛奶可以补钙还可以增加人体的蛋白质，牛奶的好处是比较多的，如果每天都能喝上牛奶您的身体素质就会比别人的好些。喝上牛奶还要晒太阳的，这样可以促进钙质的吸收。

一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝。

但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮。

牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：?

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。?

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。?

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。?

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。?

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。?

8、牛奶中的维生素B能提高视力。?

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。?

10、牛奶含钙量高，吸收好。?

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。?

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

牛奶含有丰富蛋白质，钙质等，与母乳的相似度最高，所以饮用牛奶，可以补充人体的相对比较均衡的蛋白等。

对于如果没有严重的胃肠疾病，是可以喝牛奶的，对增加营养，调节体质有很大的好处的。补充蛋白质，氨基酸和钙质，增强免疫能力。