糯米、小米、燕麦、山药粥有什么好处？

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆、红枣都是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更加明显。记得每个月都要喝。哈哈，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖。稍微提醒一下，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，可以尝试每次吃7.8片红参(胃寒的朋友可以吃2片)