便秘怎么办，吃什么食物？

便秘是指以便秘、排便时间或间隔延长为特征的疾病。主要表现为排便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪便干燥，不易排出；可伴有腹胀、腹痛、食欲不振、嗳气、恶心。

合适的成分

1.多吃含纤维素高的食物。2.多吃含有机酸的食物。3.多吃能产气的食物。

葡萄

芒果

桑树

猕猴桃还是猕猴桃

火龙果；火龙果

西瓜皮

赤铁科常青树或其果实

李子

番石榴

金橘

樱桃

椰子汁

杨桃

杨梅

雪梨

杏树

柿子

雪莲果

山竹果

木瓜

苹果(

黑醋栗

枣(干)

橙色的

草莓

荸荠

西番莲果

血橙

山楂

柠檬

蓝莓

柚子

橘子

桃子

甘蔗

梨树

苹果

西瓜

菠萝

香蕉

无花果

羊欧芹

芹菜

豆子糖

三色苋菜

芦笋

白萝卜

芜菁甘蓝

丝瓜

莲藕

杏鲍菇

茄子

甜椒

番茄

秋葵荚

二财

(可食用)黑木耳

胡萝卜

山药根茎

马铃薯

卷心菜

大白菜

花椰菜

绿皮密生西葫芦

甘薯

散叶莴苣

小白菜

油菜籽

卷心菜宝宝

芥蓝

芹菜

菊花

菠菜

小米

米饭

松子

黑芝麻

燕麦米

黑大麦

豆腐

栗子(

大麻种子

莲子(

莲子

黑小米

红豆

全麦粉

麦伦

黑色麦片

菱角

莜面

约伯眼泪的种子

大豆

黑豆

紫米

红米

尼科利

贵格会群岛

玉米

禁忌成分

1、忌辛辣、温燥食物2、忌高蛋白食物3、忌高脂肪食物。

培根

香肠

咸肉

午餐肉

培根

香肠

熏烤小块

熏肉

腊肠犬

肉香肠

风吹肉

风干香肠

空气干燥火灾

风干牛

香肠

红色水果香肠

火腿

火腿肠

炒饭卷

荷包蛋

薯片(

烤肉

白酒

红葡萄酒

葡萄酒