蔬菜沙拉减肥的做法

大家都知道吃沙拉可以减肥，那么蔬菜怎么做成沙拉呢？以下是我为你整理的减肥蔬菜沙拉的方法，供你参考，希望能帮助到有需要的朋友。

四色水果沙拉

材料:樱桃5个，葡萄5个，荔枝5个，圣女果5个，柠檬汁适量，沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。

功效:樱桃药用价值高，能暖肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬的高碱性可以改善血液循环，排除肺部毒素。

苹果樱桃沙拉

配料:苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃。

做法:苹果去皮去核，洗净，切成小块，用盐水浸泡几分钟，捞出沥干备用。菠萝去皮，切成小块，用盐水浸泡15分钟后取出沥干，猕猴桃去皮切成小块，樱桃洗净备用。将苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗中，倒入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间的必吃之物。哦！

香蕉葡萄沙拉

配料:香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓。

做法:香蕉去皮切厚片，葡萄清水洗净，杨桃洗净切丁，草莓洗净切半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放在一个大碗里，然后加入酸奶，吃的时候搅拌均匀。

功效:这款香蕉葡萄沙拉有通便的功效，还能补充维生素V和C，在减肥的同时还能让皮肤更有弹性。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。