红豆瘦身汤怎么做？

都说减肥是“三分练七分吃”。可见，要想在减肥大业中取得成功，吃是非常重要的一环。节食是绝对不能接受的，因为没有人能坚持一辈子不吃或者吃得很少，所以健康饮食减脂非常重要。很多人都知道红豆有去水肿的作用，对减肥有一定的作用。那么，红豆瘦身汤怎么做呢？让我们来看看边肖收集的食谱吧！

1.赤小豆薏米消水肿汤

材料:生薏苡仁20克，红豆30克。

做法:将生薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁放入水中煮至半软。加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

功效:有助于美容养颜，补气养血，利尿消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。

2.红豆冬瓜汤治疗水肿

材料:冬瓜400克，红豆200克。

调料:盐

做法:先将冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

如何吃:晚餐时吃，饮食清淡。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

减肥不可能一蹴而就，要做好长期抗战的准备。既然要打很久，就得保证吃饱。毕竟“不吃饭怎么减肥？”这里的吃饱是指饮食健康合理，比如经常煮红豆瘦身汤，保证自己有足够的能量维持正常的生命活动，进行瘦身活动。最后祝大家都能瘦成自己想要的样子！