芝麻酱含钙量=10倍牛奶？！想补钙，吃芝麻酱就可以了吗？

不会，因为芝麻酱的能量比较高，100克芝麻酱有630千卡热量，脂肪含量也比较高。如果想通过吃芝麻酱获得所需的钙，按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量800 mg计算，需要吃三勺以上芝麻酱，总热量约为428千卡。脂肪和能量摄入过多，可能导致高血脂和肥胖。