高血糖最好的主食是什么？

血糖高的时候也要吃主食，但是可以选择一些低热量低糖的食物，有助于控制血糖。那么高血糖最好的主食是什么呢？

高血糖最好的主食是什么？

2.裸燕麦

3.玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，高达60%以上。与玉米胚芽中的维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。老玉米的糖分含量比普通大米低，粗纤维含量比大米高，有利于降低饭后血糖。通常玉米还可以预防糖尿病、冠心病和动脉粥样硬化等疾病。

5.陈年小米

6.麦麸

麦麸是一种高纤维食品，在小麦加工过程中被去除。麦麸营养丰富。据测定，每100g麦麸含碳水化合物665438+E4.47，蛋白质15.8g，脂肪40g，膳食纤维31.3g，钙206mg，磷682mg，镁382mg，锰10.85mg。麦麸热量低，所含的无机盐和维生素也有降低血糖和血压的作用。