长期饮酒肝损伤用什么调理？有什么建议吗？

长期饮酒可能导致酒精性肝炎。症状较轻者通常伴有水肿、厌食、发热、乏力、腹水、腹胀、黄疸、肝脏不适、面色灰暗等症状。中重度患者通常伴有手震颤、腹泻、四肢麻木、持续低热、性功能障碍等症状。更有甚者，可能引发肝性脑病、腹水、上消化道出血等并发症。

肝损伤的人更要注意日常调理，可以从以下几个方面进行:

1.合理的饮食

根据自身的营养状况，制定科学的饮食计划，合理搭配饮食结构，选择营养、均衡、清淡的饮食，低油、低盐、低脂肪、低糖、低热量、低胆固醇；不要暴饮暴食，以免摄入过多的高热量食物，使多余的热量沉积在肝脏，加重肝脏负担；多吃富含锌的食物，如鱼、蛋、牛等。

肉等。，因为长期饮用会影响胃肠道对锌的吸收，还可能降低肝细胞中的锌含量；多吃富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果；适当摄入淀粉类食物和充足的碳水化合物补充，可以最大限度地减少毒素对肝细胞的损害；适当摄入高蛋白食物，如鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆类等。还可以适当补充小分子肽类食物，以滋养肝细胞，修复肝细胞损伤，加速肝脏代谢功能。避免高盐、刺激性、油炸和坚果类食物，避免饮用任何酒精饮料。

2.正常作息

在肝损伤的情况下，不宜长时间熬夜，否则会加速肝损伤的进程。建议养成良好的作息习惯，合理调整作息时间，早睡早起，注意劳逸结合。

坚持锻炼

根据身体耐力制定运动计划，坚持有氧运动，一方面可以有效修复受损的肝功能，另一方面可以增强体质，提高免疫力和抗病能力。可以选择散步、慢跑等有氧运动，记得循序渐进，量力而行。