喝南瓜粥能长胖吗？喝南瓜粥能减肥吗？

一般食物中容易导致肥胖的成分是脂肪和碳水化合物，而每100g的南瓜粥中脂肪只有0.14g，碳水化合物含量约为11.46g，两者都比较低，每100g的南瓜粥仅含53卡热量，低于大多数食物。

喝南瓜粥能减肥吗？对减肥有帮助。

南瓜粥热量低，含淀粉和纤维素多，饱腹感强。减肥期间吃南瓜粥，可以减少其他高脂肪食物的摄入；此外，南瓜粥中的纤维素有助于促进肠胃蠕动，带走肠胃中的毒素和垃圾，减少脂肪的堆积，有一定的润肠排毒作用，所以喝南瓜粥有助于减肥。

3吃南瓜一周瘦几斤因人而异。

因为每个人的体重基数和体质不同，吃南瓜减肥的效果也不同，而南瓜粥只是一种食物，没有脂肪代谢作用，减肥效果非常有限。而且减肥是一个长期的过程，很难在短时间内看到明显的效果。有些人吃南瓜一个星期可能会瘦2-3公斤，但大部分人吃南瓜一个星期可能体重没有明显变化。

4 1-2一小碗南瓜粥多少合适。

南瓜粥建议每次用1-2的小碗喝，不宜大量食用，因为南瓜粥含有较多的淀粉和纤维素成分，吃多了不能及时消耗和吸收，容易堆积在胃里，增加胃的负担，可能引起胃胀等肠胃不适；此外，南瓜含有较多的胡萝卜素。如果长期吃南瓜粥，胡萝卜素会沉淀在人体表皮的角质层中，可能导致皮肤发黄。